現代人の多くが悩まされている運動不足ですが、これが単に「太りやすくなる」「体力が落ちる」というレベルを超えて、「ハゲやすくなる」という深刻な事態を招いていることに気づいている人は意外に少ないものです。運動不足が薄毛を引き起こす最大の理由は、全身の血行不良にあります。髪の毛は血液によって運ばれてくる酸素と栄養をエネルギー源として成長していますが、心臓から遠く、しかも重力に逆らって血液を送らなければならない頭頂部は、血流不足の影響を最も受けやすい場所の一つです。運動不足によって心肺機能が低下し、筋肉のポンプ作用が弱まると、末端の毛細血管まで血液が行き渡らなくなり、毛根は慢性的な飢餓状態に陥ります。その結果、髪は細く弱くなり、抜け毛が増加してしまうのです。また、運動不足は代謝の低下を招き、老廃物が体内に蓄積しやすくなりますが、これも頭皮環境を悪化させる一因となります。さらに、運動不足は自律神経の乱れにも繋がり、ストレスが解消されずに交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮してさらなる血行不良を招くという負のスパイラルに陥ります。解決策はシンプルで、体を動かすことです。わざわざジムに通って激しいトレーニングをする必要はありません。まずはエスカレーターを使わずに階段を上る、一駅分歩く、デスクワークの合間にストレッチをするなど、日常生活の中で活動量を増やすことから始めましょう。重要なのは「継続」であり、毎日少しずつでも血流を良くする時間を作ることで、頭皮の血行は確実に改善され、死にかけていた毛根が息を吹き返すきっかけを作ることができます。運動は副作用のない、最も健康的で安上がりな育毛剤なのです。