こんにちは！僕は今大学一年生なのですが、実は僕、中学一年生からずっと肌荒れに悩んできました。そんな僕ですが、高校3年生の春から意識的に2つあることを変えたおかげで肌の調子がとても良くなり、肌がきれいになったと言われるようになりました。
初めは梅田に住んでいる親戚に薄毛の方が多く、遺伝的なものがあるのかと考えていましたが、僕が思う2つの肌荒れの大きな要因。それは、睡眠不足と洗いすぎです。
夜の22時から午前2時までは肌のゴールデンタイムと呼ばれており、1日の中で最も盛んに成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーが促進される時間帯です。僕はこれを知って一念発起し、夜更かしを改めて夜の22時就寝朝6時起床生活を始めたところ、肌の調子がみるみるよくなっていきました！
話はそれますが、有料の睡眠アプリを使うとリラックス効果でぐっすり寝られるのでオススメです！本気で肌をよくしたいなら、生活リズムの改善が1番効果的だと思います。
次に、洗いすぎについて。
肌が荒れている人ほど汚れを落とそうと必死にゴシゴシと洗顔しがちですが、それは肌にとって大きなダメージです。さらにスクラブ洗顔などを使っている場合、毛穴がさらに広がりより大きなダメージを与えてしまいます。そもそも、肌の皮質を過剰に削ってしまうので毎日洗顔料を使う必要はありません。
僕はメンズオールインワン化粧品で毎日保湿を行い、3日に一度だけ洗顔料を使うというスタイルに変えてから肌の乾燥も減り、潤いが出てくるようになりました。
今の時代、男性でも肌はきれいなほうが良いでしょう。みなさんともに美肌を目指して頑張りましょう。